Se trata de dos tablas excel para el año 2012. Una en versión “lite” y otra en “Pro”. De este modo, todos podremos llevar un control preciso de nuestros entrenamientos. Sin perder ni un dato.
Versión “lite”
Esta tabla Excel nos va a permitir llevar el control de todos nuestros entrenamientos. Tanto de rodajes, series, cuestas y también de las carreras.
Incorpora una calculadora, la cual nos dará los datos necesarios para poder rellenar a la perfección todos los campos. Y las instrucciones necesarias para saber utilizarla.
¿Que nos ofrece esta tabla Excel?
- Poder llevar un seguimiento de todos nuestros entrenamientos del 2012.
- Podremos saber cuantos entrenamientos de rodajes, series, cuestas y carreras, hemos hecho en todo el año.
- Podremos saber también tiempos, distancias, ritmos, peso tras entrenamiento,… y muchos mas datos.
Esta tabla excel es gratuita (free) – Download
Versión “Pro”
Al igual que la “lite”, esta incorpora todo lo necesario para llevar el control por completo de nuestros entrenamientos y carreras.
También incorpora la calculadora y las instrucciones necesarias para saber utilizarla.
Lo que la hace diferente es que incorpora datos extras. Y además, los campos de distancia, ritmo, calorías consumidas y tiempo total entrenamiento. Se rellenan automáticamente.
Los datos extra son:
- La automatización de los campos distancia total, ritmo, calorías consumidas y tiempo total.
- Datos extra que no existen en la versión “lite”.
- Un cuenta kilómetros de nuestras zapatillas. Sabiendo los kilómetros que han hecho y en que tipo de entrenamiento los han hecho. Esto es para un máximo de 9 pares (suficientes para todo el año).
- Bloc de notas, para apuntar cualquier cosa importante a recordar.
- Y lo más importante. Un cuadro, donde automáticamente se irán actualizando, sesión tras sesión. Los datos totales, máximos, mínimos y medios. De distancia recorrida, tiempos, ritmos, calorías y peso.
Esta tabla excel solo cuesta 1 euro
Como comprarla:
Opción 1
Por paypal
La descarga se realizará de forma automática al hacer el pago. De todos modos se enviará también a la dirección de correo electrónico vinculada a paypal con la que se haya realizado el pago, en menos de 24 horas.
Opción 2
Haciendo un ingreso de 1 euro a la cuenta 2013-1124-13-0200208961 (Catalunya Caixa). Indicando en el concepto, la dirección de correo electrónico, donde queráis recibir la tabla Excel running pro.
De todos modos mandarme un correo a "manolo@llegarunning.com" indicando que habéis hecho el ingreso. De esta manera recibiréis la tabla en menos de 24 horas.
Conclusión
Tanto si elijes la versión “lite”, como si es la ”Pro”. No te vas a arrepentir. Porque si lo que estás buscando es correr y entrenar para mejorar. O simplemente mantenerte. Nada mejor que saber lo que estás haciendo, y no perderlo en el olvido.
Es alucinante, cuando después de unos meses, echas la vista atrás en los datos de la tabla excel. Y ves como los kilómetros han ido creciendo, el tiempo ha ido mejorando y los kilos se han ido perdiendo.
Así que no lo dudes y empieza el año, apuntando todos tus entrenamientos. Será tu mejor regalo.
Nota: Cuando la tabla está todo en blanco (que aún no se ha introducido ningún entrenamiento). La tabla totales, aparecerá en blanco o símbolos. Una vez introduzcamos la primera sesión. La tabla de totales se actualizará mostrando los primeros datos.
