Tabla Excel para Correr Excel Running Pro 2014


Excel para correr
Hola amigos. Debido al gran éxito que obtuvo el Excel Running 2012. Y ante la petición de muchos de vosotros, para una nueva versión mejorada. Aquí os lo traigo. El Excel Running 2014 Pro.

Hay muchas tablas Excel circulando por internet. Pero ninguna tiene la simplicidad, funcionalidad y entrega de estadísticas. Que aporta la tabla Running Pro. Ya en su versión 2012, era una de las tablas preferidas por los runners, para almacenar los datos de sus entrenamientos. Y puedo asegurar, que la versión del 2014, es aún mejor.

Excel Para Correr Calculadora Running V3.2


excel para correr
Muchas veces a la hora de planificar un entrenamiento, nos entran las dudas. Dudas como ¿A que ritmo he de ir? ¿Cuándo tiempo haré en esta carrera? O simplemente ¿Qué ritmo es el adecuado en un rodaje de 10.000 metros?

Pues todas estas dudas se contestan mediante la Calculadora Running de LlegaRunning. Que ya está en la versión 3.2 

Vídeo Maratón de Valencia 2013 | Vivencias de un Maratoniano


video maratón de valencia
Para un corredor popular, el maratón es su colofón. Puedes correr carreras mas largas, pero a esas ya llegan muy pocos. Pero al maratón llegan muchos. Y de hecho, estamos hablando de una prueba razonablemente asequible, para casi todos nosotros.

Yo como vosotros corro por gusto. Y por gusto salgo a entrenar, muchas veces, no tanto como me gustaría. Pero ahí estoy, entrenando y apuntándome a todas las carreras populares que puedo.

Pies Pequeños y Zapatillas para Correr


zapatilla pie pequeñoHay hombres que tiene los pies pequeños. Esto inicialmente no es ningún problema para la vida cotidiana. Pero si lo es a la hora de encontrar unas buenas zapatillas para correr. Ir a una tienda especializada en calzado deportivo, y ver que ninguno de los modelos de la exposición (hobre), llega a tallas tan bajas. Nos hace frustrarnos. Ya que es raro ver estos modelos por debajo de la talla 6 UK o lo que es lo mismo 39 UE.

Diarrea del corredor


diarrea del corredor
Es un problema que sucede más a menudo de lo que se querría, más o menos, un 30% de nosotros lo padecemos. Los corredores populares solemos tener este contratiempo que sin ser grave, si que resulta inoportuno y molesto.

Se puede dar antes, durante o después de la carrera o competición. Y evidentemente afecta al rendimiento del corredor. También sucede en otros deportes, pero en los corredores es muy frecuente.

Se suele dar por 3 motivos

Que comer después de correr


comer despues correr
Una vez visto que desayunar antes de correr. Ahora le toca el turno a que comer después de correr.

No voy a entrar en polémicas sobre ese aspecto. Ya que se trata de un tema con varias opciones u opiniones distintas.

Por un lado tenemos a los que defienden la ingesta de proteínas después del entrenamiento. Por otro los que piensan que lo importante es volver a llenar los niveles de glucógeno gastados tras el entrenamiento. Y por último los que ni una ni otra. Se guían por lo que el cuerpo les pide. Si es sándwich de pavo, como si es fruta y agua.

Donde comprar zapatillas para correr


comprar zapatillas correr
Cuando empezamos en esto del running, una de las primeras cosas que nos compramos son un par de zapatillas. Con ellas haremos las primeras salidas. Y de ellas dependerán las primeras sensaciones, las cuales pueden ser buenas o malas. Si son buenas, hay muchas posibilidades de engancharse a esto de correr. Pero si son malas, a causa de rozaduras, dolores, lesiones, sobrecargas. Lo más seguro es que nuestro proyecto de vida sana, quede en el mismo sitio que nuestras nuevas zapatillas de running. En el fondo del armario.

Las 20 mentiras de los corredores


mentiras del corredor
¿Quién ha dicho que los corredores mentimos? Pues el que lo haya dicho, no se equivoca. Por naturaleza, los corredores intentamos parecer lo que no somos. Algunos por aparentar más de lo que realmente son. Y otros por intentar todo lo contrario.

La cosa es mentir, mentir como bellacos. Pero eso si, con estilo. Nada de soltar una de esas mentiras chapuceras. Nosotros tenemos un amplio abanico de muletillas. Las cuales, nos van a servir para salirnos con nuestro propósito. Que es la de despistar al “rival”. Si si, al amiguete de turno que como nosotros, va a mentir respecto a sus entrenamientos, preparación, estado de forma,… etc.

¿Qué Desayunar Antes de Correr? Super Batido


desayunar antes correr
No quiero levantarme a las 5:30am, para estar desayunando a las 6 y así poder entrenar a las 8. Sinceramente es una de las cosas que menos me gusta a la hora de entrenar por la mañana. Pero es eso, o hacerlo en ayunas.

Esto lo hemos pensado todos, y la verdad es que no es agradable levantarse a esas horas de la mañana, única y exclusivamente para desayunar. Para luego estar esas interminables 2 horas, esperando a que hagamos la digestión.